Na een goede eerste week ben ik erg benieuwd wat er deze week allemaal zal gaan gebeuren!
Voor niets gaat de zon op, dus ik doe goed mijn best.
En besef ik ook dat wat in jaren is gekomen, niet in een paar weken helemaal kan verdwijnen.
Maar een prachtig begin is er al!
De balans na een week:
Maar een prachtig begin is er al!
De balans na een week:
- Ik heb het eigenlijk niet meer koud
- Mijn zicht lijkt verbetert
- Ik heb meer energie
- Minder, tot vaak bijna geen pijn en als ik pijn voel is het herstel pijn, het zogenaamde plussen
- De hele week heb ik een zonnig humeur! Daar heeft iedereen baat bij
- Ik slaap beter en wordt uitgerust wakker!
- Ik ben ‘s morgens niet meer stijf, stap zelfs soepel uit bed!
- Mijn beenspieren verzuren niet meer tijdens het fietsen
- Ik heb zin om weer van alles aan te pakken en te ondernemen, maar doe het niet te gek
- De trappen dender ik net als vroeger weer op en neer
- Geen depressieve gevoelens meer
- Mijn uitstraling is veranderd, iedereen groet mij deze week! Daar wordt iedereen toch blij van!
Week twee
Dag 8
2015-01-16
‘s Nachts word ik wakker, maar heb geen zin om lang wakker te liggen, ik ga de ademoefeningen doen en ik val weer lekker in slaap.
Vandaag stap ik twee keer op de fiets, ga ik 2,2 km lopen en de trappen vaak op en neer.
‘s Middags doe ik als extra een kwartier dezelfde oefening doen als voor de nacht. Dan is mijn geest weer fit.
De “pijn” zit nu vooral in bekken en heupen, het is goed dat ik weet dat het herstelpijn is.
Maar aan het eind van de dag zakte de pijn ineens helemaal weg!
Het is zó heerlijk om weer energie te hebben!
En mijn armen en schouders voelen zoals ze in jaren niet hebben gevoeld, zo “normaal”.
Ik zeg “normaal”, omdat ik al heel lang niet meer weet hoe dat ooit was en daarom ook niet meer weet hoe normaal hoort te voelen.
Dag 9
2015-01-17
6:45 uur wakker, topfit.
De hele ochtend ben ik aardig actief bezig, foto’s scannen, wat betekent van de stoel, naar de scanner lopen en terug, op de stoel enzovoort.
Ik maak 2 taarten, wat lang bij het aanrecht staan is, iets wat ik al tijden niet graag deed. Verder de was doen.
Dan een kwartier oefenen, ik krijg “pijn” in mijn rechterbeen en voet en onderrug, het voelt alsof oude kwalen worden aangepakt.
Ooit kneusde ik mijn middenvoetsbeentjes, nu weet ik weer even hoe dat voelde, maar het is er maar even en dan trekt het weg.
Ook versier ik sinds jaren weer zelf de kamer, joepie!
Na al dit gevlieg voel ik mijn onderrug wel, maar ik ben nog steeds fit!
Dan volgt nog het feestje van opa en zelfs daarna ben ik nog niet uitgeput zoals ik anders al lang zou zijn geweest! Wát een verademing!
Dag 10
2015-01-18
Fit stap ik mijn bed weer uit, de hele middag ren ik heen en weer om de visite van hapjes en drankjes te voorzien.
Ik voel mijn onderrug wel, maar nog altijd is het zó anders dan anders.
Ik stort tenminste niet in en zie er niet tegenop om door te gaan.
Tot 23:00 uur zit ik nog beneden, terwijl ik normaal het liefst om 21:30 uur al totall loss in bed had gelegen, liefst nog eerder!
Dag 11
2015-01-19
Om 9:00 uur wakker! Een fijne nacht gehad.
Soepel kom ik uit bed, terwijl ik heel veel last van mijn SI had toen ik om 5:00 uur vanmorgen naar de wc moest.
Gelijk stap ik onder de douche en trek mijn kleren aan, terwijl ik eerder liever even wachtte tot de stijfheid in mijn rug weggetrokken was wat soms wel tot 11:30 uur duurde.
Het lopen gaat ‘s middags fijn! Toch heb ik wel het idee dat ik teveel binnen heb gezeten dit weekend, lopen is zo goed om de rug los te houden.
Later op de middag ga ik nog een keer de oefening doen.
Dit resulteert later weer in gekke “pijnen” overal en nergens, het zogenaamde plussen. Maar later zakte het allemaal weer weg!
‘s Avonds in bed oefen ik lang en goed.
Er gebeurt van alles door mijn hele lijf, ik krijg pijn in mijn linkerbovenarm.
Dit doet me herinneren aan de keer dat ik van de trap viel en mezelf met die hand nog net aan de leuning vast kon grijpen, wat een zwaar gekneusde bovenarm en schouder opleverde.
Weer een kwaal opgelost zo voelt het en zo gebeurt er meer in mijn lijf, ook in mijn onderrug!
Dag 12
2015-01-20
8:45 uur wakker en de oefeningen doen voor ik uit bed ga.
Ik bedenk me dat ik nu fris uit bed stap, terwijl ik twee weken geleden vaak eerst nog bleef liggen en op mijn mobiel de sociale media langs ging.
Nu stap ik gelijk onder de douche en trek mijn kleren aan en de sociale media boeien een stuk minder!
Het is tijd om te leven!
Om 9:00 uur ga ik de deur uit voor een korte wandeling van 1,1 km.
‘s Middags ga ik nog een keer oefenen.
Boodschappen halen op de fiets en ‘s middags mijn rondje van 2,2 km lopen.
Onder het lopen bedenk ik me dat ik eigenlijk ook geen buikpijn meer heb gehad de laatste anderhalve week.
‘s Avonds in bed nog een keer goed oefenen.
Dag 13
2015-01-21
Om 8:00 uur wakker, ik heb als een blok geslapen negen en een half uur lang!
Oefenen en fris uit bed en ik stap weer gelijk onder de douche.
‘s Morgens fiets ik naar de kapper in een lekker stevig tempo, daarna nog een eindje verder en naar de Kruidvat.
Omdat ik iets vergeten ben, fiets ik later nog een keer naar de Kruidvat!
Als ik in de rij sta te wachten ben ik verbaasd over hoe “normaal” mijn lijf eigenlijk voelt, ik had echt geen idee meer hoe dit voelde!
Weer thuis ga ik de oefening doen.
‘s Middags lekker een eindje lopen naar en van een vriendin.
Voor het slapengaan weer zo lang mogelijk oefenen.
Weer thuis ga ik de oefening doen.
‘s Middags lekker een eindje lopen naar en van een vriendin.
Voor het slapengaan weer zo lang mogelijk oefenen.
Dag 14
2015-01-22
Weer 9,5 uren geslapen! Fit uit bed, douchen en voor het ontbijt mijn kleine rondje van 1,1 km lopen.
Boodschappen halen op de fiets om 10:00 uur.
Vandaag wel weer wat last van mijn zitbotjes, rechterheup en SI, misschien iets te fanatiek gefietst gister, maar nog altijd is het vele malen beter dan het was!
‘s Middags ga ik 2,2 km lopen en ‘s avonds nog wat winkelen. Voor het slapen gaan een half uur oefenen.
De balans na 2 weken (alles van week 1 geldt ook nog):
- Geen buikpijn meer
- Ik maak enorm lange nachten, voel me sinds eeuwen echt uitgerust!
- Mijn ledematen voelen geregeld steeds normaler
- Ik maak weer afspraken, heb zin om er op uit te gaan
- Ik krijg meer en meer het gevoel terug dat ik leef!
- Ik word positiever over de toekomst, zie weer mogelijkheden ipv obstakels
- Betere concentratie
- Geen pijn meer van de kou! Terwijl dit anders voelde als enorme blauwe plekken, zoals knieën en bovenbenen.
Nieuwsgierig hoe het verder ging? Lees morgen verder voor week 3!
Meer weten over Personal Tuning? Lees verder op de site van Hans Timmerman
Ben je therapeut en wil je meer weten? Hans zou graag mensen gaan opleiden omdat hij nu nog de enige is in Nederland.
Voor vragen kun je contact met hem opnemen.
Heb je fibromyalgie of andere vage klachten, maak je therapeut attent op het werk van Hans, wie weet wil hij/zij het ook gaan leren!
Heb je fibromyalgie of andere vage klachten, maak je therapeut attent op het werk van Hans, wie weet wil hij/zij het ook gaan leren!
