Dag 56 Personal Tuning

ijs

Dag 56
 
2015-03-05
Om 6:30 uur fris en fruitig wakker, na het ochtend oefenen opstaan en gelijk in de kleren. Binnen hoor ik al een concert van alle vogels, buiten roept!
 
Om 7:30 uur ga ik de deur uit, de merel zingt me tegemoet vanuit de boom van de buren. Richting het station voel ik me weer even bij de wereld horen zo temidden van de ochtendspits.
Een meisje beent me in een stevig tempo voorbij, als de slagbomen dalen en de lichten van de overgang gaan knipperen zet ze het op een rennen.
Ondanks haar inzet mist ze de trein en zie ik haar even later kwebbelen met een vriendin die misschien op haar gewacht heeft?

Het is fris vanmorgen, alles is bedekt met een heel dun wit laagje, prachtig!
De “katjes” beginnen uit de spruiten. Het is echt genieten zo ’s morgens vroeg.
Langs het kanaal verstomt het lawaai van de snelweg enigszins en hoor ik de greidefûgels (weidevogels) tekeer gaan tussen het lawaai van een heimachine door. Om 8:30 uur ben ik thuis, koffie!
 
Tussen de middag oefenen, ik zet de wekker op drie kwartier, maar houd het 37 minuten vol. Maar er gebeurt genoeg door mijn hele lijf dus ik vind het prima voor vandaag. ’s Avonds sjouw ik nog een poos door Intratuin, zo maak ik nog de nodige meters en slurp ondertussen het voorjaar op!

Al een paar dagen heb ik het gevoel ziek te zullen worden, zere keel en vandaag pijn in mijn onderrug, wat eigenlijk altijd de boodschapper is van ziek worden, duimen dat het niet zal gebeuren, ik ben nu eindelijk zo lekker bezig dat ik dat niet kan gebruiken!

Inmiddels zijn er 8 weken verstreken sinds ik begon met Personal Tuning, wat ben ik enorm blij dat ik de kans kreeg dit te doen!
Ik ga door, maandag mag ik weer naar de osteopaat, ik ben erg benieuwd of er dan weer meer vooruitgang komt in de werking van mijn SI gewricht!
Klik hier voor het korte overzicht wat Personal Tuning mij in 8 weken tijd heeft opgeleverd!
 

Dag 55 Personal Tuning

bereklauw

Dag 55
2015-03-04


Om 7:00 uur stap ik na de ochtendoefeningen fris uit bed, haal het beddengoed af en begin aan mijn dag.
Om 10:30 uur ga ik de deur uit voor mijn grote rondje kanaal van 4,2 km.
Het spettert weer af en toe en de harde wind is fris.
Bij het station ligt de vlaggenmast nu echt over het pad, ik stap er overheen.
Het lopen gaat goed en eenmaal over het aquaduct blaast de wind me bijna richting huis.

Er moet nog iets op de post, dus gelijk bij thuiskomst ga ik de deur weer uit, zo heb ik inmiddels 5 km in de benen vandaag!
Later fiets ik nog naar de supermarkt, heerlijk dat het allemaal zomaar kan!


Halverwege de middag zet ik de wekker op drie kwartier en ga oefenen.
Opnieuw start ik met het dynamische ademen, wat mijn SI heel goed doet.
Het duurt even voor er echt iets begint, maar ja, onder mijn linkerribben en rechts een eindje onder de oksel begint het.
Later tintelt alles, maar het werkt vooral in ellebogen en onderarmen, later ook in bekkenbodem en mijn rechterbeen.
Het blijft toch bijzonder hoe verschillend het elke keer weer is.


Even bijkomen en daarna nog op de fiets naar het dorp, zo kom ik met fietsen ook op ruim 4 km vandaag!
Voor het slapen gaan nog even oefenen.

Klik hier voor het overzicht veranderingen na Personal Tuning per week

Dag 54 Personal Tuning

veren

Dag 54

2015-03-03
Na een heerlijke lange nacht na het oefenen fris opstaan.
Aan het eind van de ochtend ga ik lopen, voor de zoveelste keer op rij mijn rondje van 4,2 km! Vaak kan ik het nog amper geloven dat dit nu dagelijkse kost kan zijn!
Ik ben nog niet zo ver als ik af en toe een spetter voel, gelukkig heb ik een goede jas, dus gewoon doorgaan. Langzaam valt er meer regen, maar het heeft wel wat. Ik kom alleen een dame met twee honden tegen, verder zit iedereen waarschijnlijk lekker binnen.

Nog niet lang geleden leverde zulk weer altijd extra pijn op, sinds Personal Tuning in mijn leven kwam heb ik gelukkig nergens meer last van!
Kletsnat kom ik thuis, lekker even wat eten.
En daarna de vloer dweilen nu mijn spieren weer lekker warm zijn.
Ook dit gaat goed. Het geeft zo’n goed gevoel om dit na zoveel jaren weer zelf te kunnen!

Vorige week heb ik het even rustig aan gedaan na de behandeling bij de osteopaat, mijn SI gewricht moest even zijn plek weer vinden.
Nog altijd geeft die klachten, maar heel veel minder dan ervoor.
Nu kan ik weer kijken wat mogelijk is.
Overdag komt het er niet meer van om te oefenen, dus voor het slapengaan zet ik de wekker op een half uur en ga oefenen.
Daarna val ik als een blok in slaap.

Klik hier voor het overzicht veranderingen na Personal Tuning per week