Dag 77 Personal Tuning

breathe

Dag 77
 
2015-03-26
 
Na een heerlijk lange nacht van 9,5 uren word ik uitgerust wakker!
Mijn lieve beppe zou vandaag jarig zijn geweest. Geen familiefeesten meer, alleen nog héél veel fijne herinneringen.
Ik mis haar nog altijd, wat zou ik graag nog eens een dag met haar willen kunnen praten! Helemaal nu ik zo met de verhalen van vroeger en de stamboom bezig ben, zij wist zó ontzettend veel!
 
Gedurende de ochtend voer ik twee keer de oefening van de osteopaat uit voor mijn tussenwervelschijf, die ik gedurende een week 5 maal daags 10 keer moet doen.
Dit klinkt als veel, maar het stelt niets voor, nog geen 2 minuten per keer.
En weer in de benen vandaag,  ik ga mijn rondje van 2,2 km lopen.
Brrr… wat is de wind weer akelig koud, dat doet mijn nog altijd verkouden hoofd geen goed, ondanks de muts die ik op heb.
Maar goed, de beweging heb ik weer gehad, hopelijk snel weer wat meer.
Verder maar in huis bezig blijven en ’s middags nog twee keer de oefening van de osteopaat uitvoeren.
 
En dan breekt de voorlopig laatste keer Personal Tuning aan, het is weer een bijzonder uur.
De techniek heb ik goed onder de knie, dus het is een kwestie van gewoon doorgaan! Dat ga ik zeker doen, want het blijft ongelooflijk hoe, door zoiets simpels als ademhaling, mijn leven in nog geen drie maanden tijd zo’n positieve wending heeft kunnen nemen!
Voor het slapen gaan nog oefenen, kom maar op met verder herstel!

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 65 Personal Tuning

boot PM kanaal

Dag 65
 
2015-03-14

Om 7:00 uur word ik wakker, gelukkig toch weer een goede nacht ondanks het hoesten wat gelijk weer begint zodra ik wakker ben.
Na de ochtendoefeningen soepel uit bed.
Wel doet mijn lijf nu overal en nergens pijn en heb ik een grieperig gevoel, blèh.
’s Middags zet ik eindelijk de wekker weer eens op drie kwartier en ga oefenen.
Het gaat super! Tijdens het dynamische ademen, zie ik mezelf in gedachten op een crosstrainer staan, dat gaat vast nog waarheid worden!
Nu merk ik pas goed wat het werk van de osteopaat deze keer heeft gedaan.
Mijn buik borrelt, mijn ellebogen branden, links onder in de buik werkt het, net als in mijn bovenbenen, bekken, SI gewricht dat behandeld is en mijn rechteronderbeen en knie. Wauw!
Met gemak houd ik het weer drie kwartier vol en ik merk dat ik deze reactie de afgelopen dagen toch wel gemist heb!
 
Helaas voel ik me te lamlendig (lees grieperig) om te gaan lopen, vooral de kou houd me tegen.
Wel ga ik voor het slapen gaan nog een half uur oefenen, wat overal weer wat oplevert, maar speciaal in mijn linker bovenarm en schouder, bijzonder!

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 64 Personal Tuning

boot

Dag 64

 
2015-03-13

Inmiddels ben ik, sinds ik startte met Personal Tuning er zo aan gewend geraakt dat ik lekker slaap, dat ik afgelopen nacht als een slechte nacht kan bestempelen.
Steeds moest ik hoesten, was ik vaak wakker en om 6:00 uur geef ik het op en ga er na de ochtendoefeningen uit. Pluk de dag!
 
Zo heb ik voor 10:15 uur de boodschappen binnen na twee keer fietsen.
Om 11:00 uur ga ik de deur uit om te lopen, maar man wat is die wind koud! Brrr…
Of het nu zo slim was om met mijn verkouden hoofd in deze koude wind te lopen weet ik niet, maar van te voren had ik dit niet in kunnen schatten.
De wind staat precies de andere kant op als normaal. Het laatste stuk heb ik flink tegen de wind in.  Tijdens het lopen voel ik dat er nog altijd van alles in mijn bekken gebeurt, hier ben ik blij mee.
Ik heb het tempo er aardig in, ook omdat ik het zo koud vind en graag naar huis wil.
 
’s Middags voel ik me zieker worden en begin ik meer en meer te hoesten en krijg het vreselijk koud. Om 21:00 uur lig ik in bed en ga nog een half uur oefenen. Tijdens de oefeningen heb ik weer nergens last van, maar er gebeurt in mijn lijf weinig vandaag. Gelijk erna begint het hoesten weer, kom maar op met dat voorjaar! Ik ben er klaar mee!
Eerst hoest ik nog een poos, maar uiteindelijk val ik gelukkig in slaap.
 
Vandaag via chat voor het eerst contact gehad met iemand die ook graag van haar fibromyalgie af wil, fijn om mijn positieve ervaringen te kunnen delen en dat ik toch mensen bereik door mijn verhalen.
Want wat gun ik iedereen met fibromyalgie vooruitgang!

Klik hier voor het overzicht veranderingen na Personal Tuning per week