Specht bij Oranjewoud

2018-01-05
De telefoon gaat, het is vriendin die vraagt of ik zin heb om mee te gaan lopen in het bos. 
Altijd! Dus ja, graag!Altijd! Dus ja, graag!

Na de harde wind van afgelopen nacht, is het hier uitzonderlijk stil vandaag, heerlijk!
Op dezelfde plek als de vorige keer zien we reeën of damherten in de verte.
Dit keer staat er ook een witte tussen, wat met de mobiel natuurlijk niet te vangen valt, als je goed kijkt zie je heel in de verte iets wits.
Dan maar genieten zo uit de verte een mezelf beloven een volgende keer toch eens een camera mee te nemen.
Het is heerlijk rustig, wat een verschil met een zaterdag- of zondagmiddag.
Als we het laatste laantje van onze vaste route inslaan, hebben we al geregeld een specht gehoord, maar nu zie ik hem in de top van een boom zitten.
Om de zoveel tijd hamert hij er even lustig op los en poseert hij even live voor hij wegvliegt.
Wat een mooie afsluiter van ons tochtje vandaag, voor we aan de koffie gaan!

Amsterdamse Waterleidingduinen

damherten

2016-04-10
Geregeld zag ik op Facebook foto’s van heel veel damherten voorbijkomen, gemaakt bij de Amsterdamse WaterleidingduinenMijn nieuwsgierigheid naar deze plek was gewekt en een bezoekje kwam op mijn bucketlist terecht.
Niet wetende wanneer dit ooit werkelijkheid zou worden. Redelijk onverwacht was het gister ineens zover! Een goede vriend bood aan om daar met mij toe te gaan! Wauw!
 
De ochtend begon met regen, dus ik dacht nog dat de dag in het water zou vallen, maar niets bleek minder waar gelukkig! De zon brak door, de temperatuur ging omhoog. Eenmaal op de plaats van bestemming, eerst maar een bakje koffie maken. Daarna gingen we wandelend op weg, niet wetende wat ik zou kunnen verwachten.
Maar al na zo’n vijftig meter ontmoette ik de eerste damherten, onvoorstelbaar hoeveel er hier rond lopen, je komt ze echt overal tegen! Af en toe waan je je bijna in het park, zo dichtbij zijn ze. Een heerlijke plek om te wandelen en te genieten van de ontluikende natuur.
Eindelijk ook weer eens oefenen met de camera, wat gelukkig aardige plaatjes opleverde. Uiteindelijk bleken we aan het eind van de rit maar liefst 9,36 km te hebben gelopen!
 
Nu we toch in de buurt waren, lonkte de zee ook nog.
Heerlijk even de zilte lucht opsnuiven en ploeteren door het rulle zand.
Op zee was een rainbowende sleephopperzuiger in werking, wat een geweldig gezicht! Een mooie afsluiter van deze prachtige dag!
Eenmaal thuis bleek ik maar liefst 12,5 km in de benen te hebben en dat na een lichamelijk tamelijk slechte week, een topprestatie!
Dit was weer een dag om te koesteren!
 

Dag 69 Personal Tuning

katjes

Dag 69
 
2015-03-18
 
6:20 uur, zingende vogels, het is weer een ochtend.
En weer heb ik zonder hoesten kunnen doorslapen, nu geloof ik echt dat het helpt, om Vicks onder je voetzolen te smeren.
Om 10:00 uur ga ik de deur uit om te lopen, het eerste stukje gaat niet van harte in het bekkengebied en mijn heupen, maar al snel trekt het bij.
Dit had ik ook niet anders verwacht na het tuinieren van gister.
Wel weet ik dat het vandaag geen tuinwerk wordt.
Het is al een wereld van verschil, maar de osteopaat moet duidelijk nog een keer aan de slag.
Maar in ieder geval heb ik geen pijn in mijn SI! Dat is een hele vooruitgang en een héél goed teken!
Het lijkt nu lager te zitten, rond de heupen en zitbotjes.
Rustig door blijven ademen, er gaan absoluut nog meer goede dingen komen, zeker weten!

Tussen de middag zet ik de wekker op drie kwartier en ga oefenen.
Zoals altijd start ik met het dynamische ademen, later ga ik over op het “gewone”.
Overal gebeurt wel weer wat, maar het meeste mijn armen, ooit gekneusde schouder en andere arm waar de pees die zoveel jaren ellende gaf leuk meedoet.
Het borrelt in mijn buik, waar ook van alles gebeurd, net als in mijn rechterbeen vooral, beide knieën en mijn ooit gekneusde tenen doen ook weer mee. Mooi! Ik ben tevreden!
’s Avonds ga ik nog een klein blokje lopen, 2,2 km, wat het totaal vandaag op 6,4 km brengt.
En dan natuurlijk voor het slapen gaan nog even oefenen voor een fijne nachtrust en meer herstel.

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.