Tag: fibromyalgie

Dag 70 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

hommel

10 weken ben ik inmiddels bezig, de tijd gaat snel.
Geregeld hoor ik sinds ik bezig ben met Personal Tuning: “Ja, maar jij bent zo fanatiek!”
Tja denk ik dan, ik ben er klaar mee, al die klachten!
Ik wil vooruit, zónder klachten en ik doe het voor mezelf!
Er is niemand die me verplicht, maar als ik merk dat ik er beter van word, dan ga ik er voor!
Ik heb mijn bed al véél te veel gezien de afgelopen jaren, ik wil leven!
En wat is dan een uurtje oefenen op een dag, als dit betekent dat je veel meer kunt doen dan je ooit had verwacht? 
En je bovendien dingen kunt doen die je leuk vindt en die je leven zóveel meer kwaliteit geven?
Die keus is voor mij niet zo moeilijk!
Nog altijd ben ik zó vreselijk blij dat ik de kans kreeg om dit te doen!
Dit gun ik echt iedereen met fibromyalgieklachten of andere vage klachten, want het werkt!

Dag 70

2015-03-19
 
Om 6:10 uur wakker omdat ik naar het toilet moet, van slapen komt niks meer, dan maar even met de ogen dicht genieten van de vogels!
Om 6:30 uur oefenen en eruit.
Soepel uit bed, ondanks mijn pijnlijke bekken, nog steeds van het tuinieren.
Pluk de dag!
Hoe mooi is het dat ik later tijdens het lopen een vrachtschip genaamd “Carpe Diem” tegenkom!
 
Later boodschappen halen op de fiets en tussen de middag zet ik de wekker weer op drie kwartier en ga oefenen!
Al snel begint mijn buik te borrelen en gebeurt er wat in mijn linkervoet en links onder de ribben.
Tijdens het dynamische ademen “plopt” mijn rechterheup twee keer, waarna het enorm gaat werken in mijn rechterbeen, de kant van mijn slechte SI gewricht.
Ook in mijn schouderbladen en schouders gebeurt weer van alles.
Het blijft bijzonder!

‘s Middags fiets ik nog een eind.
 
En ‘s avonds mag ik mee naar een sportschool waar onder begeleiding van een fysiotherapeut getraind wordt.
Dit ken ik nog van vroeger, uit de tijd van mijn bekkeninstabiliteit, waarvoor ik jaren trainde bij Tigra.
Nu vind ik het nog te vroeg om los te gaan in de sportschool, gezien de reactie van het gebied van mijn SI gewricht op het tuinieren.
Maar ik wil graag kijken met wat voor apparaten er gewerkt wordt.
Dit lijkt allemaal prima.
Eerst nog maar een keer langs de osteopaat aankomende dinsdag en daarna afwachten hoe de ontwikkelingen dan zullen zijn, wie weet…

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 69 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

katjes

Dag 69
 
2015-03-18
 
6:20 uur, zingende vogels, het is weer een ochtend.
En weer heb ik zonder hoesten kunnen doorslapen, nu geloof ik echt dat het helpt, om Vicks onder je voetzolen te smeren.
Om 10:00 uur ga ik de deur uit om te lopen, het eerste stukje gaat niet van harte in het bekkengebied en mijn heupen, maar al snel trekt het bij.
Dit had ik ook niet anders verwacht na het tuinieren van gister.
Wel weet ik dat het vandaag geen tuinwerk wordt.
Het is al een wereld van verschil, maar de osteopaat moet duidelijk nog een keer aan de slag.
Maar in ieder geval heb ik geen pijn in mijn SI! Dat is een hele vooruitgang en een héél goed teken!
Het lijkt nu lager te zitten, rond de heupen en zitbotjes.
Rustig door blijven ademen, er gaan absoluut nog meer goede dingen komen, zeker weten!

Tussen de middag zet ik de wekker op drie kwartier en ga oefenen.
Zoals altijd start ik met het dynamische ademen, later ga ik over op het “gewone”.
Overal gebeurt wel weer wat, maar het meeste mijn armen, ooit gekneusde schouder en andere arm waar de pees die zoveel jaren ellende gaf leuk meedoet.
Het borrelt in mijn buik, waar ook van alles gebeurd, net als in mijn rechterbeen vooral, beide knieën en mijn ooit gekneusde tenen doen ook weer mee. Mooi! Ik ben tevreden!
‘s Avonds ga ik nog een klein blokje lopen, 2,2 km, wat het totaal vandaag op 6,4 km brengt.
En dan natuurlijk voor het slapen gaan nog even oefenen voor een fijne nachtrust en meer herstel.

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 68 Personal Tuning, babysalamanders en hommel

Published on by KarinLeave a comment

hommel

Dag 68
 
2015-03-17
 
Na een fijne nacht word ik om 7:20 uur wakker, buiten speelt alweer een mooi concert van vogels. De Vicks onder mijn voetzolen heeft weer wonderen verricht, de hele nacht niet hoeven hoesten!
Na de ochtendoefening soepel uit bed, ik kan goed merken dat ik gister weer gelopen heb, mijn lijf voelt veel beter dan gister.
De zakken modder die al ruim een week in de gang liggen, sjouw ik nu zelf naar buiten, nu ik van Hans geleerd heb kont naar achter, rug recht!
Heerlijk dat ik nu niet steeds meer iemand hoef te vragen om dingen voor mij te doen!
Helemaal voor een type als ik dat gewend is zichzelf te redden.
 
Tussen de middag ga ik lopen, het gaat goed en het is een stuk aangenamer weer dan gister. Er fladderen heel wat meer vlinders, gezellig! Na thuiskomst even genieten in het zonnetje met een bakje thee.
Het is mooi weer om weer wat aan de vijver en de tuin te doen.
Al snel zie ik iets bewegen tussen de rommel die ik uit de potjes uit de vijver haal. Mijn kleine salamanders! Ze zijn er nog!
Ik stop maar snel, want ik wil ze niet meer storen.
 
Dan maar met de tuin bezig die vol speenkruid staat.
Als ik een stukje kaal heb en de boel omwoel zie ik ineens spartelende pootjes!
Wow, het is een hommel, die heeft waarschijnlijk tussen het speenkruid gezeten. Het arme beest mist een stukje van een achterpootje, ik vrees dat ik de beul ben, zo woest in de tuin te werken!
Ik stop dan ook maar met de tuin.
Dan maar foto’s maken van de hommel die de border uitschuifelt.
Pas later op het grote scherm zie ik dat hij allemaal beestjes op zich heeft zitten, luizen, teken? Wie het weet mag het me vertellen.
 
Aan het eind van de middag wil ik toch nog even oefenen, jeetje wat gaan de dagen snel nu je weer buiten kunt zijn.
Dus hop, de wekker op drie kwartier en gaan!
Ik start met het dynamische oefenen, daarna het gewone werk.
Door mijn hele lijf voel ik de inmiddels vertrouwde prikkels.
Nieuw dit keer de onderkant van mijn rechtervoet, het voelt alsof mijn voet lichter wordt, heel gek.
Het werkt het ergste in ellebogen, rechterbeen en links van mijn schaambeen en natuurlijk in mijn onderrug na het tuinieren, ik had niet anders verwacht.
Hopelijk wordt dat nog beter na de volgende keer osteopathie! Maar ik ben al zo blij met wat ik nu kan doen zo even in de tuin en daarbij 4,2 km lopen en nog andere dingen doen.

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.