Tag: personal tuning

Dag 69 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

katjes

Dag 69
 
2015-03-18
 
6:20 uur, zingende vogels, het is weer een ochtend.
En weer heb ik zonder hoesten kunnen doorslapen, nu geloof ik echt dat het helpt, om Vicks onder je voetzolen te smeren.
Om 10:00 uur ga ik de deur uit om te lopen, het eerste stukje gaat niet van harte in het bekkengebied en mijn heupen, maar al snel trekt het bij.
Dit had ik ook niet anders verwacht na het tuinieren van gister.
Wel weet ik dat het vandaag geen tuinwerk wordt.
Het is al een wereld van verschil, maar de osteopaat moet duidelijk nog een keer aan de slag.
Maar in ieder geval heb ik geen pijn in mijn SI! Dat is een hele vooruitgang en een héél goed teken!
Het lijkt nu lager te zitten, rond de heupen en zitbotjes.
Rustig door blijven ademen, er gaan absoluut nog meer goede dingen komen, zeker weten!

Tussen de middag zet ik de wekker op drie kwartier en ga oefenen.
Zoals altijd start ik met het dynamische ademen, later ga ik over op het “gewone”.
Overal gebeurt wel weer wat, maar het meeste mijn armen, ooit gekneusde schouder en andere arm waar de pees die zoveel jaren ellende gaf leuk meedoet.
Het borrelt in mijn buik, waar ook van alles gebeurd, net als in mijn rechterbeen vooral, beide knieën en mijn ooit gekneusde tenen doen ook weer mee. Mooi! Ik ben tevreden!
‘s Avonds ga ik nog een klein blokje lopen, 2,2 km, wat het totaal vandaag op 6,4 km brengt.
En dan natuurlijk voor het slapen gaan nog even oefenen voor een fijne nachtrust en meer herstel.

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 68 Personal Tuning, babysalamanders en hommel

Published on by KarinLeave a comment

hommel

Dag 68
 
2015-03-17
 
Na een fijne nacht word ik om 7:20 uur wakker, buiten speelt alweer een mooi concert van vogels. De Vicks onder mijn voetzolen heeft weer wonderen verricht, de hele nacht niet hoeven hoesten!
Na de ochtendoefening soepel uit bed, ik kan goed merken dat ik gister weer gelopen heb, mijn lijf voelt veel beter dan gister.
De zakken modder die al ruim een week in de gang liggen, sjouw ik nu zelf naar buiten, nu ik van Hans geleerd heb kont naar achter, rug recht!
Heerlijk dat ik nu niet steeds meer iemand hoef te vragen om dingen voor mij te doen!
Helemaal voor een type als ik dat gewend is zichzelf te redden.
 
Tussen de middag ga ik lopen, het gaat goed en het is een stuk aangenamer weer dan gister. Er fladderen heel wat meer vlinders, gezellig! Na thuiskomst even genieten in het zonnetje met een bakje thee.
Het is mooi weer om weer wat aan de vijver en de tuin te doen.
Al snel zie ik iets bewegen tussen de rommel die ik uit de potjes uit de vijver haal. Mijn kleine salamanders! Ze zijn er nog!
Ik stop maar snel, want ik wil ze niet meer storen.
 
Dan maar met de tuin bezig die vol speenkruid staat.
Als ik een stukje kaal heb en de boel omwoel zie ik ineens spartelende pootjes!
Wow, het is een hommel, die heeft waarschijnlijk tussen het speenkruid gezeten. Het arme beest mist een stukje van een achterpootje, ik vrees dat ik de beul ben, zo woest in de tuin te werken!
Ik stop dan ook maar met de tuin.
Dan maar foto’s maken van de hommel die de border uitschuifelt.
Pas later op het grote scherm zie ik dat hij allemaal beestjes op zich heeft zitten, luizen, teken? Wie het weet mag het me vertellen.
 
Aan het eind van de middag wil ik toch nog even oefenen, jeetje wat gaan de dagen snel nu je weer buiten kunt zijn.
Dus hop, de wekker op drie kwartier en gaan!
Ik start met het dynamische oefenen, daarna het gewone werk.
Door mijn hele lijf voel ik de inmiddels vertrouwde prikkels.
Nieuw dit keer de onderkant van mijn rechtervoet, het voelt alsof mijn voet lichter wordt, heel gek.
Het werkt het ergste in ellebogen, rechterbeen en links van mijn schaambeen en natuurlijk in mijn onderrug na het tuinieren, ik had niet anders verwacht.
Hopelijk wordt dat nog beter na de volgende keer osteopathie! Maar ik ben al zo blij met wat ik nu kan doen zo even in de tuin en daarbij 4,2 km lopen en nog andere dingen doen.

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 67 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment
Dag 67
 
2015-03-16

6:40 uur, ik waan me heel even op het strand, want ik hoor meeuwen schreeuwen, maar even later zingen de merels erdoorheen.
Ik ben gewoon thuis.
Hoera! De hele nacht doorgeslapen zonder hoesten!
Of dit dankzij het insmeren van mijn voetzolen met Vicks is weet ik niet, maar blij ben ik er wel mee!
Verder voel ik me nog lang niet fit.

Maar ‘s middags lijkt het zulk heerlijk weer, dat ik eruit moet, ik wil lopen!
Ik kleed me goed aan ondanks de 13°C en dat is maar goed ook.
Eenmaal bij het kanaal is de wind weer erg koud en zodra ik kan afslaan, duik ik weer tussen de huizen waar het een stuk beter voelt.
Later voel ik me weer een stuk minder, maar ik ben toch lekker buiten geweest en heb bewogen.
Ik wil niet meer stilzitten.
Weer binnen ga ik lekker in het zonnetje zitten met een bakje thee.
Ik kan alleen maar hopen dat deze verkoudheid heel snel overgaat, want ik wil verder en vooruit!
Na al die jaren me lamlendig voelen en binnen zitten en veel in bed liggen en niks kunnen wil ik dingen gaan doen!
Nou ja, geduld is een schone zaak.

‘s Avonds voor het slapen gaan nog oefenen, ik krijg het lekker warm, maar verder gebeuren er geen spectaculaire dingen vandaag.

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.