Tag: fibromyalgie

Dag 61 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

madeliefjes

Dag 61
 
2015-03-10
Om 6:00 uur word ik wakker van kriebelhoest, om 6:30 uur de ochtendoefeningen doen en eruit. Ik voel mijn lijf best, mooi! Er gebeurt van alles. Helaas begin ik meer te hoesten en voel me niet fit.
 
Halverwege de ochtend moet ik op de fiets een ritje maken naar het politiebureau, dit omdat iemand het nodig vond de fiets van mijn dochter te stelen.
Wat bezielt mensen toch, zo respectloos om een ander zijn fiets mee te nemen, waar de ander hard voor heeft gewerkt!

Ondanks dat ik niet fit ben ga ik ‘s middags ga ik lopen. Het loopt anders, het voelt veel soepeler in mijn rug en bekken! Onderweg dartelt een vlinder een poosje met me mee, gezellig, het is de eerste die ik zie dit jaar, het voorjaar komt eraan!
 
De rest van de middag voel ik me lamlendig, erg verkouden, hoofd vol watten.
Ik spreek met mezelf af dat ik het oefenen vanmiddag over mag slaan, als ik voor het slapen gaan braaf een half uur ga oefenen. Zo gezegd, zo gedaan.
Vroeg onder de wol en ik hield me aan mijn afspraak.
Gelukkig lukte het, want ik hoest me de rambam.
Maar wonderbaarlijk genoeg tijdens de ademoefeningen nergens last van! Het blijft bijzonder wat het allemaal doet! Na korte tijd nog geregeld hoesten na het oefenen, viel ik dan toch in slaap.

Klik hier voor het overzicht veranderingen na Personal Tuning per week

Dag 60 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

Lauwersoog

Dag 60

2015-03-09
 
Om 6:30 uur gaat de wekker, oefenen, opstaan en onder de douche.
Ondanks het vele hoesten gisteravond, voel ik me toch aardig fit.
Om 8:30 uur heb ik een afspraak bij de osteopaat, hoera ik mag weer!
Dit keer pakt hij de gebieden aan die nu nog problemen geven.
Maar na de vorige behandeling gaat het ademen en lopen al zóveel beter, dat ik verwacht dat het nu nóg beter zal worden!
Er gebeurt genoeg in mijn lijf in ieder geval, een goed teken, want er is reactie.
De osteopaat verwacht dat er nog één behandeling nodig zal zijn, ik ben erg benieuwd hoe het vanaf nu verder zal gaan!
We maken een nieuwe afspraak voor 24 maart aanstaande.

Thuis drink ik een bakje koffie en ga rond 11 uur de deur uit om te lopen, ik voel het in het begin best allemaal, maar dat wordt onderweg beter.
Zo heb ik mijn rondje in ieder geval toch gedaan vandaag en ik geniet onderweg weer met volle teugen van het feit dat ik dit nu dagelijks kan doen.
 
‘s Middags zet ik de wekker op 40 minuten en ga oefenen.
Eerst het dynamische ademhalen en daarna het gewone werk.
Het gaat erg heftig, omdat de osteopathiebehandeling natuurlijk ook druk bezig is in mijn lijf.
Het werkt dus heel erg heftig in mijn armen, schouders, bekken en onderrug en mijn rechterbeen. Mijn armen en dan vooral de ellebogen branden bijna.
Maar ik ben zó blij met de reactie van mijn lijf, nu werkt het tenminste weer zoals ik het ken van vroeger!
Dit betekent eventjes afzien, maar ook beter worden!

Osteopathie blijft een groot wonder, omdat er niet gekeken wordt naar de kwaal, maar naar de oorzaak.
Jaren terug had ik enkele jaren zoveel last van mijn knie wat me enorm beperkte en waar maar niets gevonden werd, tot ik bij een osteopate terecht kwam. Zijn zette mijn enkel recht en de volgende dag had ik nergens last meer van en kon ik gaan sporten! Een ongekende luxe!
 
Ook de bekende vermoeidheid slaat vandaag toe, een teken van een goede reactie! Ik geef mij eraan over en ga rustig bij mijn ouders zitten vanmiddag, zo heb ik wat afleiding en krijgt mijn lijf de kans om aan het werk te gaan.
Ik blijf gezellig eten, ga daarna naar huis en vroeg onder de wol.
Nog even oefenen, helaas word ik geregeld wakker van hoesten, waarvan ik nog steeds hoop dat het niet erger zal worden.

Klik hier voor het overzicht veranderingen na Personal Tuning per week

Dag 59 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

Lauwersoog

Dag 59
 
2015-03-08
Om 6:30 uur word ik wakker en zingen de vogels alweer uit volle borst.
Na mijn ontbijtje en het schrijven en plaatsen van het blogje van gister, ga ik om 8:20 uur de deur uit voor mijn rondje kanaal.
Onderweg kom ik al vele auto’s tegen met mensen in sportkleding, want vandaag is de Merenloop.
 
Bij het station staat een bus te wachten, die me even later voorbij sjeest richting Heerenveen. Wat zijn er op zondagochtend vroeg al veel mensen onderweg!
De wind is nog fris, maar de zon doet hard zijn best om er wat moois van te maken vandaag. Aan de overkant van het kanaal zijn de uitgezette routes van de Merenloop al zichtbaar door oranje vlaggetjes hier en daar.
Ik ben mooi op tijd weer thuis en ik heb mijn tempo van vroeger weer terug, precies na 3 kwartier ben ik thuis!

Later die dag kan ik mee naar Lauwersoog, het is fijn om de zee even te zien en bovendien is het heerlijk weer. Alleen blijft het hier in het hoge noorden wel een stuk frisser dan voorspeld, het kwik blijft schommelen tussen de 10 en 14 graden, maar dat is evenzogoed heel erg fijn.
Hier gaan we ook nog 2 km lopen en als beloning een bakje kibbeling eten natuurlijk, dat hoort erbij. Maar het is druk! Niet normaal, de rij staat tot buiten aan toe. De kibbeling smaakt er echter niet minder om.

Op de terugreis komen we door Paesens-Moddergat.
Hier bekijken we het monument van de grote ramp in 1883 waarbij 83 van de 109 vissers omkwamen, 17 van de 22 schepen vergingen in een enorme storm op 6 maart van dat jaar. Heel erg indrukwekkend… Ook is er een museum wat helaas gesloten is vandaag.

Van oefenen komt vandaag helaas weer niks, morgen maar extra goed mijn best doen!
‘s Avonds voel ik me steeds minder en begin meer en meer te hoesten…
Wel heb ik vandaag totaal 6,5 kilometer gelopen!

Klik hier voor het overzicht veranderingen na Personal Tuning per week