Tag: ademtherapie

Dag 78 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

haan

Dag 78
 
2015-03-27
 
Om 5:00 uur wakker, mijn hoofd zit vol ideeën, ik probeer nog even te slapen, maar het lukt niet meer.
Dan om 6:00 uur er maar soepel uit na de oefening. Ondanks dat ik nog altijd “pijn” in mijn heupen en onderrug voel, daar wordt nog hard gewerkt, na de behandeling van de osteopaat afgelopen dinsdag.
Gedurende de dag doe ik de oefening van de osteopaat vijf keer verdeeld over de dag, keer 10.
Deze oefening is voor de tussenwervelschijf die nog problemen geeft.
Hierdoor voel ik mijn ellebogen en schouders best, het is een soort opdrukken en mijn armen zijn niks meer gewend na al die jaren.
Ik hoop van harte dat het zo blijft en langzaam beter zal gaan.
Uiteindelijk is het wel 50 keer per dag “opdrukken”!
Straks krijg ik nog spierballen haha!
 
Aangezien de voorraadkast bijna leeg is, wordt het de hoogste tijd om naar de winkel te gaan. Dus hop op de fiets en twee keer naar de supermarkt.
Aansluitend breng ik nog het foto en stamboommateriaal terug dat ik mocht lenen van een ver familielid, dus weer op de fiets.
‘s Middags ga ik nog een eindje lopen, ik ben weer lekker bezig.
Voor het slapen gaan nog oefenen en hopen dat het morgen beter weer is, de kou doet nog altijd niet goed.

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 77 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

breathe

Dag 77
 
2015-03-26
 
Na een heerlijk lange nacht van 9,5 uren word ik uitgerust wakker!
Mijn lieve beppe zou vandaag jarig zijn geweest. Geen familiefeesten meer, alleen nog héél veel fijne herinneringen.
Ik mis haar nog altijd, wat zou ik graag nog eens een dag met haar willen kunnen praten! Helemaal nu ik zo met de verhalen van vroeger en de stamboom bezig ben, zij wist zó ontzettend veel!
 
Gedurende de ochtend voer ik twee keer de oefening van de osteopaat uit voor mijn tussenwervelschijf, die ik gedurende een week 5 maal daags 10 keer moet doen.
Dit klinkt als veel, maar het stelt niets voor, nog geen 2 minuten per keer.
En weer in de benen vandaag,  ik ga mijn rondje van 2,2 km lopen.
Brrr… wat is de wind weer akelig koud, dat doet mijn nog altijd verkouden hoofd geen goed, ondanks de muts die ik op heb.
Maar goed, de beweging heb ik weer gehad, hopelijk snel weer wat meer.
Verder maar in huis bezig blijven en ‘s middags nog twee keer de oefening van de osteopaat uitvoeren.
 
En dan breekt de voorlopig laatste keer Personal Tuning aan, het is weer een bijzonder uur.
De techniek heb ik goed onder de knie, dus het is een kwestie van gewoon doorgaan! Dat ga ik zeker doen, want het blijft ongelooflijk hoe, door zoiets simpels als ademhaling, mijn leven in nog geen drie maanden tijd zo’n positieve wending heeft kunnen nemen!
Voor het slapen gaan nog oefenen, kom maar op met verder herstel!

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.

Dag 76 Personal Tuning

Published on by KarinLeave a comment

Lauwersoog

Dag 76
 
2015-03-25
 
Om 6:22 uur word ik wakker, ga ik oefenen en soepel eruit.
Gedurende de ochtend doe ik twee keer de oefening van de osteopaat voor mijn tussenwervelschijf. Omdat het rotweer is, start ik verder maar rustig op.

Na de lunch ga ik de ademoefeningen doen gedurende 40 minuten.
Wow, er gebeurt enórm veel!
Mijn buik begint te borrelen, het werkt enorm in bekken, armen en benen.
Het tintelen gaat van mijn tenen tot mijn lippen.
Tenslotte voelen mijn armen en benen bijna of er bloeddrukmeters worden opgeblazen! Tegelijk tintelt, prikkelt het en voelt het of er hier en daar kleine kindervingertjes zitten te duwen. Wauw, het is zo heftig omdat ook het werk van de osteopaat nog druk bezig is.
Nadat ik gestopt ben met oefenen, begint mijn rechter ooglid nog even als een bezetene te trillen.

Ik voel me verder toch weer minder fit dan gister, het virus laat me nog niet met rust, dus ik ga alleen een eindje fietsen.
Mijn lijf is keihard aan het werk, dus het is goed zo voor vandaag.
Wel doe ik nog drie keer de oefening voor de tussenwervelschijf, ik ben zó benieuwd wat dit me na een week gaat opleveren!

Klik hier voor het overzicht verbeteringen na Personal Tuning per week.