Ik krijg mijn leven terug, vier jaar later!
19 februari, een voor mij bijzondere dag omdat mijn oudste dochter op die datum geboren werd.
Maar dit jaar is het extra speciaal, zij wordt namelijk 24, de leeftijd die ik had toen ik haar kreeg.
En omdat mijn SI gewricht op 19 februari 2011 zei: “Doe het maar lekker zelf” en vanaf die dag alleen maar ellende en pijn opleverde.
In de jaren daarna werd mijn kunnen en leven steeds beperkter.
Ieder jaar schreef ik terugblikkend naar het afgelopen jaar een blog “Ik wil mijn leven terug”.
Wat ben ik enorm blij dat ik dit stuk, 4 jaar later, een andere titel kan geven!
Want dit jaar ben ik in zes weken tijd een bijna totaal “nieuw” mens geworden!
Ik kan het nog altijd amper geloven, maar geniet er met volle teugen van!
19 februari, een voor mij bijzondere dag omdat mijn oudste dochter op die datum geboren werd.
Maar dit jaar is het extra speciaal, zij wordt namelijk 24, de leeftijd die ik had toen ik haar kreeg.
En omdat mijn SI gewricht op 19 februari 2011 zei: “Doe het maar lekker zelf” en vanaf die dag alleen maar ellende en pijn opleverde.
In de jaren daarna werd mijn kunnen en leven steeds beperkter.
Ieder jaar schreef ik terugblikkend naar het afgelopen jaar een blog “Ik wil mijn leven terug”.
Wat ben ik enorm blij dat ik dit stuk, 4 jaar later, een andere titel kan geven!
Want dit jaar ben ik in zes weken tijd een bijna totaal “nieuw” mens geworden!
Ik kan het nog altijd amper geloven, maar geniet er met volle teugen van!
Ooit was ik een vlinder en het voelde alsof ik langzaam weer een pop werd en opgesloten zat in een cocon.
Nu begin ik mijn vleugels weer te ontvouwen en kruip ik uit die cocon en ga weer leren vliegen!
Wat voorafging:
In mijn groepje fibromyalgie dames op Facebook vroeg iemand of één van ons ooit had gehoord van Personal Tuning.
Ze had de tip van haar reumatoloog (Griep) gekregen om hier naartoe te gaan.
Nu blijf ik graag op de hoogte van alles wat de kwaal ook maar enigszins positief kan beïnvloeden, dus mijn nieuwsgierigheid was gewekt!
Ik zocht de site op en las veel positieve reacties! Van verbetering tot genezen! Dat klonk goed! Na een nachtje slapen en bedenken hoe ik er zou moeten komen, want Emmeloord is nu eenmaal niet naast de deur, besloot ik het met iemand te bespreken.
Toen diegene zei dat ik dit absoluut moest proberen, was ik om en maakte de volgende dag een afspraak met een enthousiast klinkende Hans Timmerman.
Het bleek namelijk ook mogelijk op bepaalde dagen in Gorredijk en Uitwellingerga.
Daarna begon het wachten tot het nieuwe jaar, het kon me niet snel genoeg 8 januari worden! Ik was nieuwsgierig! Mijn geduld werd danig op de proef gesteld!
Kennismaking en intake
2015-01-08
Mijn lieve ouders waren weer bereid om mij te brengen, 8 januari ging de reis naar Gorredijk, eindelijk zou het gaan gebeuren!
Hans Timmerman legde uit hoe de vork in de steel zat met ziek worden en doorgaan tot je niet meer kunt met alle gevolgen van dien.
Ik herkende mezelf hier behoorlijk in. Terug naar de basis! Op zijn site had ik gelezen dat veel van je eigen inzet afhangt, nou inzetten zou ik me weer!
En opnieuw hoorde ik iemand zeggen: fibromyalgie bestaat niet, de zoveelste behandelaar die dit tegen mij zei.
Voor mij best moeilijk om dit echt te geloven, maar ik wil het wél graag geloven!
En opnieuw hoorde ik iemand zeggen: fibromyalgie bestaat niet, de zoveelste behandelaar die dit tegen mij zei.
Voor mij best moeilijk om dit echt te geloven, maar ik wil het wél graag geloven!
De nek blijkt het belangrijkste zijn, maar die wil alleen goed werken als het bekken ook goed staat, in mijn geval mijn SI die altijd zoveel klachten geeft.
Enthousiast pratend legde Hans uit wat de bedoeling was, terwijl ik op mijn rug op de behandeltafel lag.
Met een ruk aan beide benen, om de beurt, was het bekken er klaar voor, het klinkt simpel, maar hij weet wat hij doet.
Daarna was de nek aan de beurt om die zo lang mogelijk te maken door mijn kin naar de borst te duwen en tegelijk de belangrijke ademhalingsoefeningen te doen.
Door middel van hard uitblazen, de zogenaamde vuurademhaling komt er zuurstof in alle cellen van het lichaam.
Het duurde dan ook niet lang of ik voelde al van alles gebeuren!
Zo kwamen er nog wat oefeningen voorbij die ik voortaan elke dag thuis moet doen.
Enkele hiervan ken ik nog uit de tijd van mijn bekkeninstabiliteit, ze komen dan ook van het Spine en Joint Centre in Rotterdam.
Als laatste werd het op een bepaalde manier lopen en ademen oefenen.
Ik kon bijna niet geloven hoe goed mijn lijf voelde!
Wel pijn hier en daar, maar dat noemt Hans spierpijn of herstelpijn.
Mijn hoofd voelde kilo’s lichter en groter alsof er meer ruimte in gekomen was.
Mijn pijnlijke armen en schouderbladen die me de laatste weken behoorlijk dwars zaten voelden losser en vele malen minder pijnlijk!
Wauw! Als dit zo eens door mag gaan!
Thuis in bed startte ik gelijk met de thuis oefening en viel tenslotte in slaap, want ik was best druk in mijn hoofd door alle indrukken!
75% van het herstel gebeurd gedurende de nacht, slapen dus!
Week 1, dag 1
2015-01-09
Om 6:45 uur werd ik wakker en voelde me uitgerust, ik wist niet meer hoe dat voelde, dus het viel echt op!
Eerst deed ik de oefeningen in bed en daarna stond ik soepel op.
Wel had ik last van mijn nek, maar ja, die spieren zijn ook niks meer gewend, het zou wel wegtrekken.
Halverwege de dag ging ik weer oefenen en ik voelde me goed.
Wel hier en daar wat pijn, maar zó anders dan anders!
En lopen ging soepel, alsof mijn SI gewrichten losgeweekt waren. Heerlijk!
‘s Avonds wilde ik maar één ding, slapen!
Dag 2
2015-01-10
‘s Morgens start ik met de oefeningen, ik heb behoorlijk spierpijn in mijn onderrug en buik, maar volgens Hans is het gewoon spierpijn en gaat het over.
Het maakt me niet veel uit, pijn is er toch altijd al, dit is voor de goede zaak, zo voelt het tenminste wel!
Het grote verschil nu al, is dat ik uitgerust wakker word, dit kende ik echt niet meer! Wat is dat vreselijk fijn!
Lopen voelt anders en ‘s middags haak ik in plaats van één toer maar liefst drie toeren!
‘s Avonds in bed voor het slapen doe ik weer de oefeningen, om 1:00 uur ‘s nachts word ik wakker, ik heb het warm!
Hop, twee fleecedekens af, even later de laatste en tenslotte doe ik zelfs de joggingbroek uit waar ik al heel lang niet meer zonder kan.
Ik weet niet wat me overkomt!
Het lijkt of mijn thermostaat een paar graden hoger is gezet!
Dag 3
2015-01-11
7:40 uur word ik uitgeslapen wakker, voor ik opsta doe ik de oefeningen en stap soepel het bed uit.
Ik voel nog altijd pijn in bekken en vooral mijn rechter schouder, maar heb het gevoel dat het daar “werkt” en dus ook weg zal gaan in de loop der tijd.
‘s Middags ga ik lopen, dat gaat goed, maar door het slechte weer zit ik te veel binnen, morgen maar meer in beweging.
Best veel last van mijn armen en vooral rechter schouder en schouderbladen, maar als ik besluit een poos helemaal niets te doen behalve lezen, dan voelt alles ‘s avonds bijna “normaal”!
Ik wist al niet meer hoe dat voelde! Dit geeft weer moed.
In bed nog de oefeningen doen en slapen!
Dag 4
2015-01-12
Om 6:22 uur word ik wakker, ik heb weer alle extra dekens afgegooid vannacht, mijn thermostaatje lijkt beter te werken.
Voor het opstaan de oefeningen doen, weer soepel het bed uit ondanks dat ik mijn SI voel en mijn schouders en ellebogen een beetje.
Wonderbaarlijk hoe snel het al veranderd is!
In het begin heb ik last van mijn rechterheup met het fietsen tegen de harde wind in, maar dit wijd ik vooral aan te weinig beweging dit weekend, rust roest tenslotte.
Later gaat het stukken beter. Twee keer fiets ik door de storm, mijn beenspieren doen het een stuk gemakkelijker dan anders! Anders verzuurden ze heel erg snel.
‘s Middags besluit ik het achterste raam van de kamer te doen! Dat is jaren geleden dat ik dat zelf kon!
Napijn voel ik eigenlijk niet, ik voel wel dat ik wat gedaan heb, maar het is totaal anders!
Verder doe ik het niet te gek meer, ik moet maar niet alles in één dag willen doen haha. Ik besluit niet de goden te gaan verzoeken.
Voor het slapen ga ik heel lang de ademoefening doen, in mijn onderrug/bekken en benen gebeurt enorm veel!
Dag 5
2015-01-13
Na opnieuw een goede nacht de oefeningen doen.
Mijn rug en heup zijn vele malen beter dan gister! Wauw!
Ik stap soepel uit bed en ook armen en schouders hebben geen extra pijn door het wassen van het raam.
Meer en meer durf ik te geloven dat dit heel veel gaat doen!
Veel achter de pc en niet half de pijn dan ik anders had gehad.
Ik maak het aanrecht en fornuis schoon, poets twee deuren en doe de wc ook nog even.
‘s Avonds in bed goed oefenen.
Dag 6
2015-01-14
Om 5:30 uur word ik wakker, ik blijf nog even liggen en ga later de oefeningen doen, voor ik uit bed stap.
In bed heb ik nog last van mijn SI, eenmaal uit bed vele malen minder. De dekens heb ik vannacht allemaal weer afgegooid!
Ondanks het vele computeren gister voelen mijn armen goed.
Zodoende durf ik het aan om weer de hele ochtend aan de slag te gaan met de film voor mijn jongste dochter die bijna jarig is.
Door tijdgebrek ga ik ‘s middags maar een klein blokje lopen.
Ik heb last van mijn heupen van het vele zitten de laatste dagen en gister maakte ik een kleine misstap met de fiets.
‘s Avonds voor het slapen de oefeningen doen en zonder joggingbroek ga ik slapen.
‘s Nachts gooi ik alle extra dekens weer af.
Dag 7
2015-01-15
Om 7:50 uur ben ik wakker, in bed de oefeningen doen, alles voelt weer stukken beter dan gister, ook mijn heup.
De pijn is al aardig verhuist van mijn SI richting heupen en zitbotjes, volgens Hans is het allemaal herstel pijn.
Fietsen gaat beter, mijn beenspieren verzuren niet meer, ik kan lekker doortrappen, ga twee keer op de fiets naar de winkels en ‘s middags nog 2,2 km lopen.
‘s Avonds ga ik voor de tweede keer naar Hans voor de Personal Tuning.
Nu leer ik de oefeningen nog beter begrijpen en beheersen en dat voel ik!
Verder laat hij zien hoe je het best kunt bukken, net als in Afrika, kont naar achter en rug recht, borstbeen naar voren.
Ook dat verschil voel ik! 0,0 pijn in mijn SI, terwijl ik dit anders altijd voel, ook als ik erom denk.
En zo krijg ik nog enkele zeer goede tips.
In bed voor het slapen nog oefenen tot ik bijna in slaap val, ik ben weer lekker warm!
Gewoon goed blijven oefenen! Ik heb goed in mijn oren geknoopt dat het van je eigen inzet afhangt.
De volgende afspraak staat voor 29 januari.
De balans na een week:
- Ik heb het eigenlijk niet meer koud
- Mijn zicht lijkt verbetert
- Ik heb meer energie
- Minder, tot vaak bijna geen pijn en als ik pijn voel is het herstel pijn, het zogenaamde plussen
- De hele week heb ik een zonnig humeur! Daar heeft iedereen baat bij
- Ik slaap beter en wordt uitgerust wakker!
- Ik ben ‘s morgens niet meer stijf, stap zelfs soepel uit bed!
- Mijn beenspieren verzuren niet meer tijdens het fietsen
- Ik heb zin om weer van alles aan te pakken en te ondernemen, maar doe het niet te gek
- De trappen dender ik net als vroeger weer op en neer
- Geen depressieve gevoelens meer
- Mijn uitstraling is veranderd, iedereen groet mij deze week! Daar wordt iedereen toch blij van!
Nieuwsgierig hoe het verder ging? Lees morgen verder voor week 2!
Wil je meer weten over Personal Tuning? Lees verder op de site van Hans Timmerman
Ben je therapeut en wil je meer weten? Hans zou graag mensen gaan opleiden omdat hij nu nog de enige is in Nederland.
Voor vragen kun je contact met hem opnemen.
Heb je fibromyalgie of andere vage klachten, maak je therapeut attent op het werk van Hans, wie weet wil hij/zij het ook gaan leren!