De balans na een week:
- Ik heb het eigenlijk niet meer koud
- Mijn zicht lijkt verbeterd
- Ik heb meer energie
- Minder, tot vaak, bijna geen pijn en als ik pijn voel is het herstel pijn, het zogenaamde plussen
- De hele week een zonnig humeur! Daar heeft iedereen baat bij
- Ik slaap beter en wordt uitgerust wakker!
- Ik ben ‘s morgens niet meer stijf, stap zelfs soepel uit bed!
- Mijn beenspieren verzuren niet meer tijdens het fietsen
- Ik heb zin om weer van alles aan te pakken en te ondernemen (doe wel voorzichtig hoor!)
- Dender de trappen op en neer
- Geen depressieve gevoelens meer
- Mijn uitstraling is veranderd, iedereen groet mij! Daar wordt iedereen toch blij van!
De balans na 2 weken:
- Geen buikpijn meer
- Ik maak enorm lange nachten, voel me sinds eeuwen echt uitgerust!
- Mijn ledematen voelen geregeld steeds normaler
- Ik maak weer afspraken
- Ik krijg meer en meer het gevoel terug dat ik leef!
- Ik word positiever over de toekomst, zie weer mogelijkheden
- Betere concentratie
- Geen pijn meer van de kou! Terwijl dit anders als enorme blauwe plekken voelde
De balans na 3 weken:
- Ik poets meer en meer en word hier heel erg blij van!
- De “pijnpunten” zijn alleen nog gevoelig, van pijn kan ik niet meer spreken
- Voor het eerst in jaren binnen een week 3 vertrekken schoongemaakt! (dat kreeg ik anders in weken niet eens voor elkaar)
- Meerdere “pijnlijke” klusjes op een dag kunnen doen en er de volgende dag geen last van hebben, heerlijk!
De balans na 4 weken:
- In plaats van af en toe een stukje handwerken, kan ik nu iedere dag een stukje doen naast mijn andere werkzaamheden
- Ik zie niet meer tegen lastige klusjes op, ik begin gewoon
- Sinds jaren kan ik zelf weer dweilen en ramen lappen
- Geen hulp meer hoeven vragen bij het verslepen van meubels!
- Meer dan 1x per week kan ik rondje kanaal, 4,2 km weer lopen zonder uitgeput thuis te komen!
- Er zitten te weinig uren in een dag!
De balans na 5 weken:
- “Kraak” amper mijn nek en armen neer
- Geen fibro “flares”, totale uitputting of afmattende moeheid meer
- Al een maand geen paracetamol meer geslikt of gekocht!
- Mijn aanrecht is nu ‘s avonds altijd opgeruimd
- 23,9 km gelopen deze week! Trots!
- Ik leg bezoekjes af zonder me af te vragen of ik daarna uitgeput zal zijn of dat het wel slim is om te doen
- Doe deze week wat minder in het huishouden, de focus op conditie en spierkracht opbouwen!
De balans na 6 weken:
- Elke dag mijn rondje van 4,2 km kunnen lopen brengt het totaal op 27,6 km deze week!
- Geen last meer van vochtig weer, ga er zelfs heerlijk in lopen!
- Nu alleen mijn SI nog
- Afvallen gaat ineens een stuk sneller!
De balans na 7 weken:
- De osteopaat maakte mijn SI weer soepel, oefenen gaat nu vele malen beter!Net als lopen.
- Ik hoor van vele kanten dat ik straal en “anders” uit mijn ogen kijk
- Zo’n 30 km gelopen deze week! Wauw!
- Mijn dagen worden weer actiever
De balans na 8 weken:
- 26 km gelopen deze week, het blijft wonderbaarlijk dat ik nu iedere dag 4,2 km kan lopen!
- En natuurlijk geldt het lijstje van vorige weken nog steeds!
De balans na 9 weken:
- De osteopaat is bezig geweest met de nog pijnlijke kant van mijn SI, maar heel veel pijn ben ik kwijt
- 36,8 km gelopen deze week! Dit had ik niet durven dromen 2 maanden geleden!
- Ik kan veel gemakkelijker door de hurken, dit gaat soepel
- Bukken gaat met steeds minder pijn! Lees eigenlijk geen pijn meer
Klik hier voor het complete verslag van week 9
De balans na 10 weken:
- De pijn in mijn SI gewricht trekt meer en meer weg, nu alleen nog pijn in het bekken, alsof het naar beneden zakt
- Door ziek zijn wat minder kilometers gelopen, maar toch nog genoeg: 23, 2 km
De balans na 11 weken:
- De osteopaat geeft een oefening voor een tussenwervelschijf, dan moet het SI gebied klaar zijn, ik ben benieuwd
- Ik kan weer fatsoenlijk zonder pijnscheut in mijn SI in en uit een auto stappen en de deur dichttrekken zonder pijn
- Voor het eerst sinds jaren kan ik weer op de bank liggen en zelfs overeind komen, nog lopen en dat ook nog eens zonder pijn!
De balans na 12 weken:
- Steeds minder pijn in SI gebied, door de oefening voor de tussenwervelschijf
- Ik kan de benedenverdieping in één keer achter elkaar stofzuigen en dweilen! Wauw!
De balans na 13 weken:
- Op één dag 5 km gelopen én 22 km gefietst!
- Op één dag 4,2 km kunnen lopen, aan de vijver werken en wat in de tuin en nog fietsen en wat huishoudelijke klussen kunnen doen! WAUW!!!
De balans na 14 weken:
- Zelf 2 zakken modder halen op de fiets!
- Ik zet meer plantjes in bakken,omdat ik nu in staat ben om ze ook iedere zelf water te geven en ik erg geniet van kleur om me heen.
- Ik kan zelf de bank aan de kant trekken omdat ik erbij moet voor het modem
Alle voorgaande verbeteringen gelden nog steeds, ik zit nog te dubben of ik nog één keer naar de osteopaat zal gaan, omdat mijn heupen en zitbotjes nog wel eens vervelend doen.
Ik kijk het nog even aan.
Klik hier voor het complete overzicht van week 14
Ik kijk het nog even aan.
Klik hier voor het complete overzicht van week 14
De balans na 15 weken:
- Uren door de stad lopen, tasjes sjouwen en nog niet moe zijn als ik thuis kom! 9 km in de benen en nog van alles kunnen doen! Wauw!
- Zelfs de volgende dag weinig tot geen last van mijn schouders door het sjouwen van mijn handtas!
De balans na 19 weken:
- Om 6 uur in de ochtend met gemak mijn wandeling van 4, 2 km maken, gewoon omdat het kan!
- Geen last meer van vochtig weer in spieren en gewrichten
- Nog een keer naar de osteopaat voor de restjes die me soms nog wat belemmeren in heupen en SI, nu kan ik de halve tuin ineens doen! Terwijl dit vorig jaar ongeveer een vierkante meter per keer was.