De vijfde week alweer! Inmiddels is Personal Tuning helemaal geïntegreerd in mijn dagelijkse bezigheden. Geen dag wil ik overslaan, omdat ik voel wat het doet. Ik heb het gevoel dat ik nu pas echt aan het revalideren ben en langzaam sterker word. En dat na zoveel jaren van zoeken naar iets wat me beter zou kunnen maken, van fysiotherapie, osteopatie, shiatsu, accupunctuur naar uiteindelijk Bowentherapie, wat het meeste voor me deed en Janna gaf me een groot deel van mijn leven terug en een stuk soepelheid in mijn rug.
Dingen komen denk ik toch pas op je pad als je eraan toe bent, maar hier ben ik toch wel heel erg blij mee!
Personal Tuning tilt me weer een level hoger!
Week 5
De balans na een week:
- Ik heb het eigenlijk niet meer koud
- Mijn zicht lijkt verbeterd
- Ik heb meer energie
- Minder, tot vaak bijna geen pijn en als ik pijn voel is het herstel pijn, het zogenaamde plussen
- De hele week een zonnig humeur! Daar heeft iedereen baat bij
- Ik slaap beter en wordt uitgerust wakker!
- Ik ben ‘s morgens niet meer stijf, stap zelfs soepel uit bed!
- Mijn beenspieren verzuren niet meer tijdens het fietsen
- Ik heb zin om weer van alles aan te pakken en te ondernemen (doe wel voorzichtig hoor!)
- Dender de trappen op en neer
- Geen depressieve gevoelens meer
- Mijn uitstraling is veranderd, iedereen groet mij! Daar wordt iedereen toch blij van!
De balans na 2 weken:
- Geen buikpijn meer
- Ik maak enorm lange nachten, voel me sinds eeuwen echt uitgerust!
- Mijn ledematen voelen geregeld steeds normaler
- Ik maak weer afspraken
- Ik krijg meer en meer het gevoel terug dat ik leef!
- Ik word positiever over de toekomst, zie weer mogelijkheden
- Betere concentratie
- Geen pijn meer van de kou! Terwijl dit anders als enorme blauwe plekken voelde
De balans na 3 weken:
- Ik poets meer en meer en word hier heel erg blij van!
- De “pijnpunten” zijn alleen nog gevoelig, van pijn kan ik niet meer spreken
- Voor het eerst in jaren heb ik binnen een week 3 vertrekken schoongemaakt! (dat kreeg ik anders in weken niet eens voor elkaar)
- Meerdere “pijnlijke” klusjes op een dag kunnen doen en er de volgende dag geen last van hebben
- Zie vorige weken, dit geldt nog steeds!
De balans na 4 weken:
- In plaats van af en toe een stukje handwerken, kan ik nu iedere dag een stukje doen naast mijn andere werkzaamheden
- Ik zie niet meer tegen lastige klusjes op, ik begin gewoon
- Sinds jaren kan ik zelf weer dweilen en ramen lappen
- Geen hulp meer hoeven vragen bij het verslepen van meubels!
- Meer dan 1x per week kan ik mijn rondje kanaal van 4,2 km weer lopen zonder uitgeput thuis te komen!
- Er zitten te weinig uren in een dag!
Dag 29
2015-02-06
7:30 uur uitgerust wakker, oefenen en eruit. ‘s Morgens wel wat last van onderrug en rechterheup. ‘s Middags ga ik weer een uur oefenen.
De linkerkant van mijn lijf doet al gauw weer flink mee.
Nieuw dit keer is mijn rechter lies, die plek voelde ik trouwens vanmorgen ook steeds al. Uiteindelijk gaat de rechterkant ook steeds beter meedoen, hoera!
Het tintelt van mijn tenen tot mijn kruin tenslotte.
Nieuw dit keer: mijn rechter lies en eindelijk echt de schouderbreuk van 15-jarige leeftijd. Tijdens het strekken kraken mijn elleboog en schouder een paar keer. Dit “kraken” van mijn elleboog deed ik geregeld op een dag als mijn arm niet meer mee wilde werken, als het voelde alsof het vast zat.
En nu besef ik pas dat ik dat ook vaak met mijn nek deed.
Ik zeg deed, want ik doe het nog maar amper. Een heel enkele keer.
Dit alles rechts, wat in mijn beleving altijd met die ooit bebroken schouder te maken heeft gehad.
Aan het eind van de rit trilt mijn rechteroog nog eens flink en dan gaat mijn schaambeen precies in het midden branden. Zó voelde dat ooit en het ebt gelukkig weer snel weg. Het was weer een bijzondere ervaring!
Aan het eind van de rit trilt mijn rechteroog nog eens flink en dan gaat mijn schaambeen precies in het midden branden. Zó voelde dat ooit en het ebt gelukkig weer snel weg. Het was weer een bijzondere ervaring!
Ik laat mijn lijf lekker doorwerken en als alles weer normaal voelt, ga ik weer in de benen.
Op de fiets boodschappen halen en 1,1 km lopen.
Het “werkt” behoorlijk in heupen en bekken.
‘s Avonds ervaar ik veel “pijn” in mijn bekken, ik sta liever dan ik zit.
Ik twijfel een poos over of het “teveel” of plussen is, het blijkt later “gewoon” plussen als het wegtrekt, joepie!
In bed nog een half uur oefenen en dan werkt het vooral in mijn rechter SI en been en enkel.
Dag 30
2015-02-07
6:45 uur klaarwakker, oefenen en eruit. Ik voel mijn SI wel, maar verder alles oké! Helaas heb ik geen mogelijkheid om te oefenen vandaag, omdat er andere leuke dingen op de planning staan!
Dag 31
2015-02-08
Om 9:00 uur uitgerust wakker, alleen mijn SI is nog vervelend.
Oefenen lukt vandaag overdag weer niet, maar verdeelt over een paar wandelingetjes 6 km lopen wel!
Voor het slapen gaan nog een half uur oefenen, ik baal dat het er gister en vandaag overdag niet van gekomen is.
Als ik ‘s nachts een keer naar de wc moet heb ik goed last van mijn SI en heup, het voelt net als vrijdagavond, er wordt flink gewerkt.
Dag 32
2015-02-09
7:00 uur wakker, hop onder de douche en de dag beginnen!
Alleen mijn SI is vervelend, maar het is zó fijn dat ik verder helemaal geen last heb van 6 km lopen!
Hooguit een ietsiepietsie spierpijn in mijn benen, terwijl ik afgelopen zomer een dag helemaal stuk was daarna en niks kon,toen ik die afstand had gelopen zonder van te voren te weten hoe ver.
Vandaag weer een uur oefenen, waarbij het hele lijf meedoet.
Mijn ooit gebroken schouder gelukkig ook weer een stukje meer en in mijn bekken wordt ook gewerkt.
Op een gegeven moment voelt het weer of mijn rechterbeen langer wordt, héél apart!
Later nog mijn rondje kanaal van 4,2 km lopen, het gaat lekker!
Voor het slapen nog een half uur oefenen.
Vandaag weer een uur oefenen, waarbij het hele lijf meedoet.
Mijn ooit gebroken schouder gelukkig ook weer een stukje meer en in mijn bekken wordt ook gewerkt.
Op een gegeven moment voelt het weer of mijn rechterbeen langer wordt, héél apart!
Later nog mijn rondje kanaal van 4,2 km lopen, het gaat lekker!
Voor het slapen nog een half uur oefenen.
Dag 33
2015-02-10
7:30 uur fris wakker, alleen met zitten voel ik mijn bekken en SI, verder voelt alles goed!
‘s Morgens boodschappen halen op de fiets, aansluitend mijn rondje van 4,2 km lopen. Gelijk daarna een uur oefenen.
Het begon al weer snel in de ellebogen en breidde zich uit door het hele lijf.
Er wordt flink gewerkt in het bekkengebied en in armen en schouders.
Dan even rustig bijkomen. Ik solliciteer voor het eerst met het idee dat ik het leuk zou vinden deze job te krijgen en het ook zou kunnen.
7:30 uur fris wakker, alleen met zitten voel ik mijn bekken en SI, verder voelt alles goed!
‘s Morgens boodschappen halen op de fiets, aansluitend mijn rondje van 4,2 km lopen. Gelijk daarna een uur oefenen.
Het begon al weer snel in de ellebogen en breidde zich uit door het hele lijf.
Er wordt flink gewerkt in het bekkengebied en in armen en schouders.
Dan even rustig bijkomen. Ik solliciteer voor het eerst met het idee dat ik het leuk zou vinden deze job te krijgen en het ook zou kunnen.
Verder verwijder ik op alle online profielen het woord fibromyalgie, behalve op mijn site en de Google+ community laat ik bestaan met een reden.
Mijn gevoel zegt dat dat goed is, dat ik geen fibromyalgie heb, maar dat ik in een fase van herstel zit!
Voor het slapen weer drie kwartier oefenen, omdat ik merk dat pas na een half uur echt goede dingen gebeuren!
Mijn gevoel zegt dat dat goed is, dat ik geen fibromyalgie heb, maar dat ik in een fase van herstel zit!
Voor het slapen weer drie kwartier oefenen, omdat ik merk dat pas na een half uur echt goede dingen gebeuren!
Het werkt vooral erg in rechter bovenbeen, bekkenbodem en onderrug.
En in mijn buik links onder mijn ribbenkast.
En in mijn buik links onder mijn ribbenkast.
Dag 34
2015-02-11
7:30 uur wakker, een onrustige nacht omdat ik droomde dat ik aan het werk was! Alles voelt aardig goed en wat ik voel, voelt als spierpijn in mijn onderstel.
De laatste douchemuur poetsen.
Ik zet mijn mobiel weer op drie kwartier en ga oefenen. Als eerste begint dit keer mijn schouderbreuk en langzaam gaat er weer van alles meedoen.
In het begin drie keer een emotionele ontlading, niet te stuiten!
Rustig laten gaan en weer verder met ademen.
Ik zet mijn mobiel weer op drie kwartier en ga oefenen. Als eerste begint dit keer mijn schouderbreuk en langzaam gaat er weer van alles meedoen.
In het begin drie keer een emotionele ontlading, niet te stuiten!
Rustig laten gaan en weer verder met ademen.
Uiteindelijk gebeurt er veel in mijn linkerarm, bekkenbodem en ribben links en in mijn zij. Ik blijf nog een kwartier rustig liggen om goed te voelen waar wat gebeurd. Ik blijf me verbazen over de vele plekken waar dit gebeurt. Na een kwartier rustig overeind en verder met de dag.
‘s Middags boodschappen halen op de fiets en 4,2 km lopen, een beetje rustiger tempo dan gister vanwege een beetje last in de liezen en heupen, maar verder gaat het super.
Voor het slapen nog een half uur oefenen.
Dag 35
2015-02-12
Na een heerlijke nacht van negen uren topfit wakker. Alleen in mijn rechterheup voel ik wat met bepaalde bewegingen. 9:30 uur ga ik lopen, een droom komt uit!
‘s Morgens “mijn rondje kanaal” van 4,2 km kunnen lopen en nu al zoveel dagen achter elkaar! Een half uurtje later haal ik boodschappen op de fiets, ik kan weer wat meer tempo maken, heerlijk! Ik voel dat mijn lijf sterker wordt!
De wekker op drie kwartier en oefenen.
Er gebeurt weer van alles in het bekkengebied en mijn schouders en schouderbladen. Uiteindelijk tintelt alles weer van top tot teen.
‘s Middags nog een keer op de fiets en bij iemand op bezoek voor een gezellige middag en dan ben ik nog niet moe.
‘s Avonds is mijn hoofd nog helder en ben ik nog in staat om dingen te doen.
Wat ben ik enorm blij dat Hans op mijn pad kwam!
Voor het slapen nog een half uur oefenen, er wordt flink gewerkt aan zijkant van mijn rechterhak.
De balans na 5 weken:
- “Kraak” amper mijn nek en armen neer
- Geen fibro “flares”, totale uitputting of afmattende moeheid meer
- Al een maand geen paracetamol meer geslikt of gekocht!
- Mijn aanrecht is nu ‘s avonds altijd opgeruimd
- 23,9 km gelopen deze week! Trots!
- Ik leg bezoekjes af zonder me af te vragen of ik daarna uitgeput zal zijn of dat het wel slim is om te doen
- Doe deze week wat minder in het huishouden, de focus op conditie en spierkracht opbouwen!
Nieuwsgierig hoe het verder ging? Lees morgen verder voor week 6!
Meer weten over Personal Tuning? Lees verder op de site van Hans Timmerman
Ben je therapeut en wil je meer weten? Hans zou graag mensen gaan opleiden omdat hij nu nog de enige is in Nederland.
Voor vragen kun je contact met hem opnemen.
Heb je fibromyalgie of andere vage klachten, maak je therapeut attent op het werk van Hans, wie weet wil hij/zij het ook gaan leren!